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불안을 다루는 올바른 태도

 

1. 불안을 전파하지 마세요.

자신의 불안을 공유하는 것이 집단의 불안감을 줄이고 문제 해결에 기여한다면, 공유하는 것이 옳습니다. 하지만, 불안을 공유했을 때 집단 전체의 불안이 커지고 다시 나에게로 돌아온다면, 그 불안은 공유하지 않는 것이 맞습니다.

이 원칙은 우리가 불안을 다룰 때 꼭 생각해야 할 중요한 기준입니다.

 

2. 불안을 키우는 것과 대비하는 것은 다릅니다.

불안한 상황을 경고하거나 현실의 문제를 대비하는 것은 긍정적인 행동입니다. 반면, 실제로 일어나지 않은 일에 대해 불안을 키우고 이를 패닉으로 이어지게 하는 것은 전혀 다른 문제입니다.

 

3. 불안을 전파하는 부정적인 메커니즘

• “왜 나만 불안하지? 다른 사람들도 불안해야 해!“라는 생각으로 불안을 퍼뜨리는 경우, 집단에 패배감과 절망감을 불러일으킵니다.

• 이는 아직 발생하지 않은 일에 대해 미리 패배하는 것과 다름없으며, 생존이나 문제 해결에 전혀 도움이 되지 않습니다.

 

4. 현실을 냉정히 파악하는 이유

• 불안과 걱정만으로는 상황을 대비할 수 없습니다. 오히려, 불필요한 불안으로 인해 지지 않아도 될 싸움에서 패배하게 될 수 있습니다.

• 냉정하게 현실을 직시하고, 불안을 유익한 방향으로 다루는 것이 중요합니다.

 

5. 올바른 불안 공유의 효과

불안을 공유하는 목적은 두 가지입니다.

• 현실을 명확히 파악하고, 불안이 합리적인지 확인하는 과정에서 불필요한 걱정을 줄입니다.

• 현실의 위험 요소를 놓치지 않도록 집단이 함께 대비할 수 있게 합니다.

 

6. 잘못된 불안과 공유는 위험합니다.

불안을 공유했을 때 위 두 가지 목표 중 하나도 달성하지 못한다면, 그것은 잘못된 공유입니다. 심지어 그 불안 자체가 현실과 무관한 경우일 수도 있습니다.

 

결론적으로, 불안을 다룰 때는 그것이 현실에 기반한 것인지, 그리고 공유했을 때 집단에 긍정적인 영향을 미칠지 신중히 판단해야 합니다. 냉정한 사고와 판단이야말로 우리를 불필요한 패배로부터 지켜줄 수 있습니다.